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Pilo

Retrouvez le calme en 5 minutes

1. C’est l’heure de dormir…
2. Pour m’endormir je m’aide de…
3. Je dors en moyenne
4. Ressenti de la qualité de nuit
5. Après une nuit de sommeil je me sens
6. Réveil dans la nuit ?
7. Quand je me réveille dans la nuit, c’est pour
8. Réveil difficile ?
9. Réveil qui sonne
10. Les journées sont trop courtes pour le travail que j’ai à faire.1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
11. Je dois souvent mener plusieurs de front dans mon travail1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
12. Dans mon travail faire une erreur pourrait avoir des conséquences graves.1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
13. Je suis souvent en contact avec des gens impolis, voire franchement désagréables1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
14. Il y a une mauvaise ambiance à mon travail1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
15. avez vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
16. sentez-vous que les évènements échappent à votre contrôle ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
17. Je suis facilement irritable1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
18. Vous sentez-vous toujours débordé.e.s ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
19. Avez-vous facilement des accès de colère ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
20. Je m’inquiète de l’avenir de mon projet de vie et/ou professionnel1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
21. Avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les contrôler ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
22. Avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
23. vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
24. Mon projet de vie / professionnel rencontre de gros changements1 = je ne me reconnais pas, 5 = je me reconnais totalement
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